przed i

[...] wyliczyłem na około 3050 kcal. Wiek 19 lat, wzrost 172, waga 72, trening 3 razy w tygodniu na siłowni, 2 razy w tygodniu mma. Na siłownie chodzę po pierwszym posiłku, na mma przed ostatnim posiłkiem. Posiłek o etykiecie "po treningu" jest spożywany zaraz po treningu. Jaką wybrać odżywkę białkową, jakie witaminy przyjmować? [...]

Cześć , wyczułem ,mały guzek pod prawym sutkiem . Zawsze byl on troche wiekszy ale na bombie sie powiekszyl. Aktualnie leci 6ty dzien propa 100mg e2d(jeszcze 10 ) i sally przed treningami wydolnosciowymi. Jutro będę miał exe, jak z dawkowaniem? Brać jeszcze jakiegoś tamoxa czy zbędny narazie?

Witam ! brałem estra kreatyny przez 6 tygodni itp, w tym czasie nic nie piłem, ale wczoraj, tydzien przed planowanym koncem , ostro sobie wypiłem, 0,5 czystej.. a miałem nie pic i teraz moje pytanie.. jakie beda tego konsekwencje i czy brac jeszcze przez tydzien te kreatyne czy zostawic na kolejny cykl ? Zmieniony przez - grzechs w dniu [...]

[...] na redukcji tkanki tłuszczowej, głownie z brzucha I Posiłek sałata, płatki kokurydziane siemię liane białko jaja tran II Posiłek 6 skibek chleba razowego sałata pomidor III przed treningiem Ryż biały bukiet warzyw siemię laiane białko jaj IV po treningu -ala szejk: banan, mleko, cukier waniliowy Kolacja 3 skibki chleba razowego sałata tuńczyk [...]

[...] na siłkę, jednak siła i wytrzymałość znacznie spadły. Przez pierwsze 2 tyg planuje jakieś solidne fbw na rozruszanie, a następnie liczę wrócić do solidnego zapieprzania jak przed przerwą. i tu pytanie, czy po takiej przerwie i kilkutygodniowej solidnej rozgrzewce warto zrobić odrazu cykl na krecie ? czy może z tym trochę poczekać ? nie ukrywam, [...]

Pękł mi wczoraj łańcuch i chciałbym dzisiaj zamówić nowy. Poczytalem trochę i stoję przed wyborem Wippermann 10sG lub campagnolo c10. Czy to jest campa która polecają na forach? Żadnych łańcuchów campa nie znalazłem tylko to. Korba slx, kaseta SLX 10rz, przerzutka xt shadow http://allegro.pl/lancuch-campagnolo-c10-veloce-114ogniw-i2340939036.html

Interesuja mnie wasze opinie zwiazane z okresem wakacyjnym-tzn. czy planujecie w dalszym ciagu regularnie trenowac, zaliczyc oboz lub zgrupowanie czy tez totalny relaks i regenaracja przed kolejnym okresem treningowym? Pozdrawiam Freestyler

[...] 14-22 i bym musiał troszkę poprzesuwać praca przy maszynach warunki ciężkie raczej hałas itd;p wychodzi na to że raz śniadanie o 5 rano a raz jak mam na 14 to o 8-9 dopiero.Trzeba se zarobić hehe :] jakaś tam hurtownia no i trening też będę musiał przestawić raz po 14tej a raz przed 14tą ale wszystko będzie trzymane tak samo tylko inne pory dnia.

[...] tygodnia cykl kreatyniowy na pure creatine weider w dni treningowe 5 g naczczo i 5 g po treningu a w nietreningowe 5 g naczczo, do ttego chce dorzucic jhorse power przed treningiem i uni liver 4 tabletki do sniadania obiadu i kolacji. chce do tego zarzucic sobie jakas diete, o ukladaniu diety jeszcze narazie nie mam pojecia, czy moge [...]

[...] nie mam pojęcia. chodze 4 miesiace na silownie i moim celem jest wzrost masy miesniowej o jakies 3 cm w łapie(odkad cwicze na silowni uroslo mi 6 cm w łapie bez odzywek przed treningem 32cm a teraz 38) i dodam ze chodze na treningi kick boxingu. Myslalem nad polaczeniem monohydratu kreatyny z tauryna a wy co sądzicie?? z czym moglbym [...]

Spotkałem się z opinią że pływanie w zimnej wodzie (czyli takiej jak zwykle w basenie) powoduje wytworzenie się, jako mechanizm adaptacyjny, chroniący przed zimnem, warstwy podskórnego tłuszczu. Czy to może być prawda? Czy nie bardzie istotny i tak będzie bilans kaloryczny? I czy jeśli do prawda, nie oznacza to że jeśli chcemy mieć fajną rzeźbę [...]

[...] rodzi sie pytanie do was czy sa jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha przez okres wakacji.?nie tylko te w domowym zaciszu ale takze te na silowni.Biegac nie moge kolano mi na to nie pozwala..Więc zostaje tylko siłownia.6weidera?Jakies inne cwiczenia oprocz zwyklych brzuszkow? prosze o pomoc. waga:89kg - przed kontuzja 85kg wzrost:182 wiek:17

CZeść, gdzieś przewinęła mi się książka :"Nagi wojownik" przed oczami. Zajrzałem do niej i bardzo mi się spodobała. Oczywiście to nei dla typowych kulturystów bo oni chcą być duzi ale dla tych - którzy chcą być po prostu umięśnieni i silni. Co o niej sądzicie?

W CIĄGU DNIA BARDZO CZĘSTO ODDAJĘ MOCZ,A JUŻ W NOCY TO CO GODZINĘ OBECNIE STOSUJĘ CZĘŚCIOWO DIETĘ DUKANA,ALE PRZED DIEA TEŻ CZĘSTO ODDAWAŁAM MOCZ A NAJWIECEJ TO W NOCY TAK ŻE PRAWIE SIĘ NIE WYSYPIMAM I WSTAJĘ Z BÓLEM GLOWY.MERY

Kiedy najlepiej biegać.Po treningu, przed nim?W dni treningowe czy mzoe nietreningowe?Doradźcie !!!

[...] Chciał bym poprosić obeznanych w diecie o pomoc ułożenia diety dla mnie ważę 67 kg ,178 cm zapotrzebowanie kcal na dzień wynosi 2900. Staż treningowy trwał 1 rok ale miałem przerwę 3 miesięcy . Mam zamiar od września ćwiczyć z dieta 3-4x w tyg. + 20 min aeruby przed treningiem. Posiadam gainera 4 kg... Wszystkim z góry wielkie dzięki za pomoc !

Planuje taki cykl Detonator + Hyperfusion. Jak proponujecie dawkowac? DT rano 6 kaps hyper a przed treningiem Detonator DNT rano 6 kaps hyper Wtedy wystarczyloby hyperfusion na 40 dni Myslalem zeby moze kupic dwie puchy hyperfusion i dawkowac troche inaczej. Licze na wasze propozycje

[...] się jak dawkować horse powera i mono z olimpu (mega caps) ogólnie chciałem zrobić to tak : DNI TRENINGOWE (Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota): rano: 4 tabletki mono przed treningiem: miarka hors powera (20g) po treningu: 4 tabletki mono DNI NIE TRENINGOWE (Wtorek,Czwartek,Niedziela): rano: miarka hors powera (20g) po południu (około [...]

Witam dziś poszedł pierwszy strzał propa igła 0,6 x 25 w udo. Wszystko poszło jak po maśle- odciągnałem tłoczek szły bąbelki i wtłoczyłem sok. Zapomniałem przed iniekcja przetrzeć spirytusem :( Jak narazie nic nie odczuwam.Nie mam ani zgrubienia ani nic. Jak myślicie sok nie zmarnował się?I czy zakażenia nie będzie? Po iniekcji oczywiści [...]

Witam!!! Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatyne i jakie białko serwatkowe najlepiej ze soba połączyć, zrobic z nich koktajl i wypić przed treningiem????? Słyszałem, że to dobre połączenie tylko nie wiem jakie mam wybrać produkty do tego cyklu Pozdrawiam i czekam na dobra pomoc Wesołych Świąt